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Workshops

Workshop-Beispiel „Stress ade“

Meine Kernthemen:

  • Systemisches Coaching zu individuellen Themen aus verschiedenen Lebensbereichen
  • Stressmanagement
  • Konfliktmanagement
  • Selbst- und Zeitmanagement
  • Work-Life-Balance
  • Persönlichkeitsentwicklung
  • Erfolgreiche Kommunikation
  • Mentale Gesundheit
  • Achtsamkeit
  • Entspannung (z.B. Meditation, Autogenes Training, PMR, (Yin)-Yoga)

Die Coachingschwerpunkte werden im telefonischen Erstgespräch vereinbart und während des Coachingprozesses können diese jederzeit angepasst werden. Somit erhalten Sie ein individuell abgestimmtes Coaching, um Ihre persönliche Lebensbalance zu erschaffen.

Kontaktieren Sie mich gerne für ein kostenfreies Erstgespräch.
Ich freue mich auf Ihre Anfrage!

Beispiel: Workshop(reihe) „Stress ade – erschaffe DeineBalance“

Beschreibung

Sie fühlen sich zunehmend gestresst und sind immer weniger belastbar? Selbst der Jahresurlaub genügt nicht mehr, um die Akkus wieder aufzuladen? Sie möchten diesen Zustand ändern, um wieder gelassen, energiegeladen und zufrieden zu sein? Dann könnte mein Workshop „Stress ade – erschaffe DeineBalance“ genau das Richtige für Sie sein, denn hier erfahren Sie mehr über:

  • Ihre persönlichen Bedürfnisse und Stressfaktoren
  • Den souveränen Umgang mit Stress
  • Ein erfolgreiches Selbst- und Zeitmanagement
  • Eine ausgeglichene Life-Balance
  • Ein positives Mindset
  • Verschiedene Entspannungs- und Achtsamkeitsmethoden
  • Die Einflussfaktoren: Ernährung, Bewegung und Schlaf

 

Diese(r) Workshop(reihe) ist sehr praxisorientiert und gibt Ihnen aus allen drei Säulen des Stressmanagements Werkzeuge an die Hand, die Sie in Ihrem Alltag einsetzen können. Bewusstes wahrnehmen und reflektieren ermöglicht Veränderungen sowie raschen Stressabbau. Durch den Einsatz und die Kombination von bewährten Entspannungstechniken und Körperübungen lernen Sie aktiv zu entspannen, denn das Gleichgewicht zwischen Anspannung und Entspannung ist wichtig, um den Anforderungen im Alltag gewachsen zu bleiben. Aber auch theoretisch erhalten Sie wichtigen Input, um das eigene Handeln besser nachvollziehen zu können.

Lassen Sie uns Ihre persönliche Lebensbalance erschaffen!

 

Rahmenbedingungen

Dieser Workshop kann als Einzeltermin (á 4 Stunden) oder als Reihe (4-6 Termine á 2 Stunden) zum Beispiel für ein bestimmtes Team oder freiwillig Interessierte gebucht werden. Es bietet sich eine Gruppengröße von ca. 6-8 Personen an, um einen intensiven Austausch sowie das individuelle Eingehen der Workshopleitung auf die einzelnen Teilnehmer zu ermöglichen.